Новые рецепты
Рекомендуем
загрузка...
загрузка...

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В АВОКАДО?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В АВОКАДО?

СКОЛЬКО КАЛОРИИЙ В АВОКАДО?

Сколько калорий в авокадо?

Авокадо – это тропический фрукт, который можно добавлять в десерты и сладкие блюда. Этот плод полезно есть в сыром виде: для этого его надо надрезать вдоль по окружности и обе половинки повернуть в разные стороны. Косточка легко отделится, а мякоть можно сразу употреблять в пищу. Так же многих любителей этого экзотического фрукта может заинтересовать, сколько калорий в авокадо? И какими положительными и отрицательными свойствами он обладает. Здесь вы точно узнаете сколько калорий в авокадо, а также о его свойствах. Ведь когда вы будете знать сколько калорий в авокадо, вы сможете правильно распределить рацион питания этим фруктом что бы не навредить своей фигуре так как авокадо считается достаточно калорийным фруктом.

Очень часто авокадо добавляют в салат с креветками, грибами или подобными ингредиентами. Разрезанные дольки авокадо меняют цвет – нежно-салатовый становится светло-коричневым. Во время приготовления блюд с авокадо – салатов, холодных закусок, бутербродов – добавляется сок лимона или лайма, чтобы предотвратить окисление, из-за которого портится вкус и внешний вид этого экзотического фрукта.

В вегетарианской кухне авокадо часто используют как альтернативу яйцами и мясу, добавляя его в некоторые холодные блюда, а также как начинку в вегетарианских суси.

Если верить ученым, то авокадо считается самым калорийным фруктом, потому что в нём содержится большой процент жира (20 – 30 %). Туземцы даже называли авокадо маслом леса. Но жир, содержащийся в этом фрукте, благодаря ненасыщенным жирным кислотам, легко переваривается. Но несмотря на то, что авокадо является калорийным фруктом и от него особо не похудеешь, его необходимо употреблять в пищу, так как в нём содержатся минеральные вещества, микроэлементы и витамины. Полезные свойства авокадо благотворно влияют на эластичность кожи и даже предотвращают инфаркт, потому что в нём есть такие важные витамины, как В и Е.

Очень важно знать, что несмотря на пользу, этот фрукт таит в себе так же и опасность – его листья и косточка содержат токсичные вещества, которые, если попадут в организм человека или животного, могут вызвать сильную аллергическую реакцию или нарушить работу пищеварительной системы.

Так что будте осторожны при приеме пищи этого фрукта. Так сколько же калорий в авокадо? В 100 граммах фрукта содержится 208 ккалорий. Вот теперь вам известно сколько калорий в авокадо, а также о положительных и отрицательных его свойствах.

загрузка...

Оставьте комментарий

загрузка...
Самое вкусное
Лучшие рецепты
Статистика


Рейтинг@Mail.ru