Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В АПЕЛЬСИНЕ?

Сколько калорий в апельсине?

Апельсины пользовались широкой популярностью и применялись в качестве лечебного растительного средства еще в древние времена. Кроме того, что данный фрукт способствует омоложению организма, он также очищает внутренние органы от токсических веществ и обновляет клетки.

По последним данным, употребление всего одного апельсина в сутки восполняет дневную дозу витамина С. Кроме того, в продукте большое количество пищевых волокон, которые обеспечивают ощущение сытости на длительное время: попадая в организм, они увеличиваются в размере и замедляют процесс выведения углеводов, После употребления апельсина в пищу, человек чувствует себя сытым более 4 часов, как после смачного шоколадного батончика.

Перед тем как узнать, сколько калорий содержится в апельсине, давайте выясним его полезные свойства. В идеальном соотношении в апельсине присутствуют витамины А, В1, В2, РР и микроэлементы магний, натрий, калий, кальций, фосфор, и железо. В одном апельсине содержится такое количество аскорбиновой кислоты, которое полностью удовлетворяет суточную потребность организма в витамине С.

Важным моментом этого фрукта является лечебное воздействие на пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы человека. Еще, апельсин оказывает благоприятное влияние на незаживающие раны и гнойные нарывы. Отмечено успокаивающее воздействие продукта на центральную нервную систему.

Благодаря высокому содержанию фитонцидов апельсин оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Важно и то, что апельсиновый сок восстанавливает все функции человеческого организма, нормализует обменные процессы, оказывает тонизирующее действие. Особенно ценен он для больных сахарным диабетом. Чаще всего апельсин советуют употреблять при авитаминозах, упадке сил, хронической усталости. Как правило, он восстанавливает аппетит, идеально утоляет жажду.

Сколько же калорий содержится в апельсине? Один апельсин имеет вес около 150 гр. и содержит 70 ккал.

Поэтому, всем кто сидит на диетах и интересуется вопросом сколько же калорий в апельсине, можно смело сказать, достаточно мало, чтобы беспокоиться о лишних килограммах.

Для пищевых целей апельсины применяют в качестве смачного десерта, также они полезны как общеукрепляющее средство. Из-за огромного содержанию витаминов, минералов и других биологически активных веществ, цитрусовые помогают для предупреждения и лечения авитаминозов, болезней печени, сердца, сосудистой системы, обмена веществ. Пектины, присутствующие в апельсинах, нормализуют работу пищеварительного тракта, усиливают моторную функцию толстого кишечника. Не задумывайтесь, сколько калорий в апельсине и еште с удовольствием этот тропический фрукт.


Оставьте комментарий