Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В БУТЕРБРОДЕ?

Сколько калорий в бутерброде?

Нередко для быстрого утоления голода мы делаем себе бутерброды с сыром, хлебом, колбасой и так далее. Рецепт бутерброда напрямую зависит от предпочтений кулинара, но, чаще всего, это высококалорийный перекус. Интересно, что у большого количества наших соотечественников день начинается с «легкого» перекуса, а точнее с бутерброда, при этом мало кто задумывается о том, сколько калорий в бутерброде. В этом нет ничего удивительного, так как в советские времена бутерброд с колбасой и сыром считался нормальной полноценной едой, что совершенно не верно.

С другой стороны, полезность бутерброда напрямую зависит от его ингредиентов. Так, например, кормящим женщинам нередко рекомендуют пить чай с бутербродом с маслом и сыром для получения необходимых жиров. При этом стоит учитывать, что кормящая женщина нуждается в большем количества калорий, так как часть калорий уходит в молоко.

Многих интересует не только вопрос, сколько калорий в бутерброде, но также и его полезность. Для того, чтобы сделать бутерброд полезным необходимо использовать полезные продукты. Т.е. заменить белый, воздушный хлеб на черный хлеб, желательно без добавок. Далее вместо сыра или масла лучше использовать растительное масло (например, оливковое) или авокадо.

Не забывайте о том, что не все продукты сочетаемы, поэтому лучше ограничить число его компонентов. Добавьте в свой бутерброд зелени по вкусу не переживая, сколько в ней калорий, это может быть и листовой салат, и петрушка, и укроп. Что касается всяких вкусностей типа колбасы, карбоната и так далее, то замените их на более постное вареное мясо (курица, индейка или рыбу), для придания бутерброду вкуса добавьте специй.

Главное помните о том, сколько калорий в бутерброде получиться в итоге. Т.е. старайтесь использовать низкокалорийные продукты. Если вы предпочитаете сладкие бутерброды, то оптимальным вариантом для их приготовления будут следующие виды продуктов: фрукты (банан); сухофрукты, орехи; ягоды; творог и сыр с маленьким содержанием жира.

Что касается вопроса, сколько калорий в бутерброде, то ответ следующий, на 100 грамм продукта: бутерброд с колбасой вареной 150 калорий; бутерброд с сыром 150 калорий; бутерброд с маслом 300 калорий; бутерброд с ветчиной 200 калорий и бутерброд с красной икрой 110 калорий.

При этом полезнее для желудка есть бутерброды, припевая зеленым несладким чаем. В целом, если вы считаете калории, или просто соблюдаете диету, знание того, сколько калорий в бутерброде будет для вас полезным.


Оставьте комментарий