Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КИВИ?

Сколько калорий в киви?

Перед тем как ответить на вопрос, сколько калорий в киви, неоходимо узнать, что же это за фрукт. Киви является великолепным источником жизненно важных для человеческого организма веществ. Данный фрукт богат витамином Е, а также антиокислителями и лютеином. Эти составляющие киви помогают бороться при проблемах со зрением. Кроме того, эти вещества препятствуют образованию тромбов.

Данный фрукт особенно насыщен витаминами А, В, С, PP, B1, B2, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые расщепляют белок. Если человек употребляет хотя бы один плод в день, он покрывает суточную норму витамина С, который улучшает работу иммунной и сердечно-сосудистой системы, а также увеличивает сопротивляемость организма различным вирусным заболеваниям.

Еще, киви помогает человеку справиться со стрессами. В больших количествах в плодах киви содержится магний, минеральные соли и клетчатка. А клетчатка, как известно, выводит из организма холестерин и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.

Следует отметить особую ценность плода в диетическом питании. Сколько же калорий в киви – калорийность киви составляет 48 ккал на 100 грамм продукта. В состав киви входит много ферментов – энзимов, участвующих в процессе сжигания жиров и способствующих формированию укрепляющих волокон коллагена. Поэтому киви отлично подходит для проведения разгрузочных дней.

Не смотря на то, что прямой связи между употреблением киви и снижением веса нет, но если Вы хотите иметь стройную фигуру, Вам нужно обратить внимание на этот ценнейший фрукт.

Во-первых, в состав этого плодового растения входит очень много грубой растительной клетчатки, а, во-вторых, сахара в нем содержится намного меньше, чем во всех остальных фруктах.

Если Вы болеете идеей снижения веса, то можете совершенно спокойно и без ущерба для здоровья съедать по несколько фруктов в день, совершенно не беспокоясь сколько калорий в находится киви. Делать это желательно за 30 мин до основной еды или использовать в качестве перекуса.

Основательно изучив состав и лечебное воздействие киви на организм, ученые получили отличные результаты и рекомендуют ежедневно употреблять в пищу 2-4 киви.

Эффективность такой диеты, по словам норвежских специалистов, проявляется уже через месяц. За этот срок значительно уменьшается риск образования тромбов и максимально понижается уровень в крови вредных жирных кислот. Это говорит о том, что киви может стать прекрасной альтернативой аспирину, который имеет аналогичное действие. Теперь вы знаете, сколько калорий в киви.


Один комментарий to “СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КИВИ?”

  • Ангелина:

    А интересно, киви разные бывают? А то что в них мало калорий я думаю все знают :)

Оставьте комментарий