Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КОТЛЕТЕ?

Сколько калорий в котлете?

Трудно представить себе нашу жизнь без котлет, которые мы едим дома, в садике, школе, в столовых, кафе и ресторанах. Для приготовления котлет можно использовать как мясо, так и рыбу, кабачки и картофель. При этом способы приготовления котлет, также весьма разнообразны, это: и на пару, в духовке, жареные и так далее.

Как правило, если вы начинаете соблюдать определенную диету, то в лучшем случае вам будет позволено съесть котлету, приготовленную на пару из рыбы, овощей или куриного мяса. Но существует и те диеты, которые оставляют вам большой выбор продуктов и блюд из них, при этом ограничиваю лишь их порции.

К последним диетам и относится подсчет калорий. Для ее соблюдения, вам просто нужно знать, сколько калорий в котлете, гарнире, напитках, десертах и так далее. Исходя из их калорийности, рассчитывать объем порции, чтобы не превысить количество потребляемых калорий.

Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, следует помнить о том, что организм должен получать все необходимые вещества и витамины для жизнедеятельности. Данное условие в большей степени выполнимо при диете по ограничению калорий, когда для вас играет большее значение сколько калорий в котлете, супе и другой пищи, чем строгое соблюдение определенного рациона.

Таким образом, вы можете составить свое меню с учетом ваших пристрастий, так, например, вы можете сократить объем порции калорийного продукта, но оставить его в своем рационе. Но, вернемся к котлетам, точнее к вопросу, сколько калорий в котлете?

Прежде чем дать ответ на этот вопрос, стоит заметить, что сколько калорий в котлете в первую очередь определяется по типу мяса и способу приготовления.

Что касается того, сколько калорий в котлете из рыбы, то на 100 грамм продукта рыбная котлета на пару содержит 140 калорий, а в жареном виде 200 калорий. А вот куриная котлета на 100 грамм продукта приготовленная на пару содержит 130 калорий, а в жареном виде 210 калорий. И, наконец, всеми любимая котлета по киевски на 100 грамм продукта содержит 445 калорий, при этом она является источником витаминов В, С, Е, Н, магний, натрий, калий, фосфор, серу и фосфор.

В конце, хотелось бы заметить, что обычная мясная жареная котлета на 100 грамм продукта содержит 430 калорий. В любом случае, знание того, сколько калорий в котлете поможет вам в любой ситуации следовать диете, и заботиться о своей фигуре, при минимальных ограничениях. Теперь вы знаете, сколько калорий в котлете.


Оставьте комментарий