Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЛУКЕ?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЛУКЕ?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЛУКЕ?

Сколько калорий в луке?

Всем мы хорошо знаем растение под названием лук.Родиной его является Иран,но за столько времени его популярность так выросла по всему миру,что трудно представить обеденный стол без этого продукта питания. Лук добавляют в разные салаты, супы, а так же во вторые блюда. Он очень полезен, и является низкокалорийным продуктом. Так же многим будет интересен вопрос – Сколько калорий в луке?  Здесь и сейчас вы сможете узнать, сколько калорий находиться в луке, а также все его полезные свойства.

В репчатом луке много витаминов группы В, эфирных масел, марганца, меди, кобальта, фтора, йода, молибдена, никеля, железа.

Зелёные перья лука тоже не отстают по количеству витаминов. Особенно много в них каротина, биотина и фолиевой кислоты. Так же в нем содержится калий, он нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

К сожалению, при обработке лук теряет почти все свои полезные элементы, поэтому его лучше всего есть сырым – например, класть в бутерброды или салаты. Так же в нем содержатся флавоноиды, которые препятствуют образованию раковых клеток. К тому же этот овощ оказывает бактерицидное, антимикробное, противовоспалительное действие, улучшает пищеварение, возбуждает аппетит.

Считается, что лук также может защитить от склероза и диабета.

Итак, сколько же калорий в луке? Кстати, от того, сколько калорий в луке, зависит то, каким он бывает, репчатый или зеленый (в народе его называют перья).

Сколько калорий в репчатом луке? Энергетическая ценность репчатого лука равна 41 килокалории на 100 грам. И сколько калорий в зеленом луке? Энергетическая ценность зеленого лука равна 22 килокалории на 100 грам. Вот теперь вам известно сколько калорий в луке, и какими положительными свойствами он обладает.


Оставьте комментарий