Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МАНГО?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МАНГО?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МАНГО?

Сколько калорий в манго?

Многих любителей плодов манго, а также людей сидящих на диете интересует – сколько калорий в манго? Здесь и сейчас вы можете узнать о полезных свойствах манго, его недостатках и о том сколько калорий в манго?

Родиной манго является Индия. Индийцы называют его «король фруктов». Сам Будда любил отдыхать в садах манго, повествуя о традициях индуизма. Манго относится к группе полукислых фруктов. Размер плода зависит от его сорта. В природе существует более 1000 разновидностей манго. Плод имеет овальную форму, поверхность его гладкая, жёлтого или красновато-жёлтого цвета, кожура тонкая. Мякоть манго ароматная, сочная, мясистая, волокнистая, жёлтой окраски. Косточка плода большая и крепкая. Мякоть манго состоит из воды, содержит белки, углеводы и клетчатку, богата жизненно важными витаминами D, C, A, группы В. Содержит кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, калий, пектин, органические кислоты, сахарозу, олеорезин, мангустин, который экстрагируется из ядра манго и является хорошим жаропонижающим средством.

Витамин А, содержащийся в зрелом фрукте в больших количествах, благотворно влияет на органы зрения: помогает при «куриной слепоте», сухости роговицы и других глазных заболеваниях. Кроме того, регулярное употребление спелых плодов в пищу способствует улучшению иммунитета и предохраняет от инфекций простудного характера, таких как ОРЗ, ринит и др.

Важно знать что манго является хорошим слабительным и мочегонным средством. Также рекомендуется употреблять манго при воспалении десен и полости рта, а также при заболевании цингой, при болях в желудке и простудах.

Зрелые плоды используются для похудания, так как содержат в себе много витаминов и углеводов — так называемая манго-молочная диета. Так сколько же калорий в манго? На 100 грамм этого фруктка, пригодится 67 килокаллорий, как видите не так много. К сожалению, несмотря на то, что плод манго очень приятен на вкус, его нельзя есть в больших количествах. А если есть, то надо делать это осторожно.

При употреблении незрелых плодов этого дерева возможно появление коликов, боли и раздражения в горле и желудочно-кишечном тракте. А чрезмерное поедание спелых плодов манго приводит к запорам, аллергии, дисфункции кишечника.

Так же у любителей свежевыжатого сока манго может возникнуть вопрос. Сколько каллорий в соке манго? в 100 мл. сока находиться 55 ккал. в стакане (250 мл.) – 130 ккалорий.

Вот теперь вы знаете сколько калорий в манго, а также о его полезных свойствах и недостатках!


Оставьте комментарий