Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МАСЛЕ? РАСТИТЕЛЬНОМ, ПОДСОЛНЕЧНОМ И ОЛИВКОВОМ.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МАСЛЕ? РАСТИТЕЛЬНОМ, ПОДСОЛНЕЧНОМ, ОЛИВКОВОМ.

Сколько калорий в масле? Растительном, подсолнечном, оливковом.

Невозможно представить себе кулинарию, без масла, и при этом не имеет значение, вегетарианская это кухня, или кухня раздельного питания. В любом случае, для приготовления блюд используются различные масла.

В настоящий момент, масло делают практически из любого растения, так например, вы легко можете купить в магазине следующие виды масел: масло из косточек винограда; льняное, оливковое; сливочное, подсолнечное и даже пальмовое. Большинство из растительных масел обладают большим количеством полезных веществ, которые необходимы для жизнедеятельности организма человека.

Оливковое получило наибольшее распространение, как полезный и вкусный продукт. Во-первых, в нем большое количество полунасыщенных жирных кислот, токоферолов и так далее. Одним из главных преимуществ данного вида масла является отсутствие холестерина, так же оно является отличным источником линолевой кислоты необходимой для развития нервной системы. К тому же оливковое масло препятствует потере кальция и содержит огромное количество минеральных веществ. Но не стоит забывать о том, сколько калорий в масле оливок, точнее оно содержит на 100 грамм продукта 898 калорий.

Менее популярным, но не менее полезным является льняное масло, которое содержит кислоту Омега – 3, которая необходима всем клеткам нашего организма. Она является лучшим профилактическим средством для онкологических заболеваний, также способствует нормализации обмена веществ и выведению токсинов.

Причем общее количество масла, которое следует съедать в день, составляет 2-3 столовых ложки. Что касается того, сколько калорий в масле из семян льна, то оно содержит 898 калорий на 100 грамм продукта. А вот калорийность других растительных масел на 100 грамм продукта: кукурузное 884 калории; подсолнечное 889 калорий; соевое 884 калории

Но наряду с растительными маслами, мы употребляем в пищу и молочные масла, которые обладают превосходными вкусовыми качествами и широко используются для приготовления кондитерских изделий. При этом рекомендуемая доза сливочного масла в день составляет около 30 грамм.

Для того, чтобы ответить на вопрос, сколько калорий в масле, то их количество составляет на 100 грамм продукта: в сливочном масле 72,5% оно равно 661 калории и в 82% оно равно 748 калорий и в топленом масле 887 калорий.

В общем, знание того, сколько калорий в растительном, подсолнечном и оливковом  масле, поможет вам рассчитать количество калорий. Что весьма удобно, если вы ведете подсчет потребляемых калорий или просто соблюдаете одну из диет.


Оставьте комментарий