Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МОЛОКЕ?

Сколько калорий в молоке?

С раннего детства мы часто слышим фразу: «Пейте дети молоко, будете здоровы». С незапамятных времен именно молоко считали главным источником здоровья, силы и долголетия. Дело в том, что молоко содержит легко усваиваемые человеком белки, жиры и молочный сахар. При этом белок молока, молочный жир и молочный сахар могут усваиваться от 93 до 98 процентов.

Не стоит забывать и о том, что именно в состав молока входят аминокислоты, необходимые нашему организму, количество которых гораздо выше, чем в рыбе или мясе. Сколько калорий в молоке узнаем позже, однако если вы выпиваете в день хотя бы пол литра молока, то ваш организм обеспечивается на 20 процентов полиненасыщенными жирными кислотами.

Кроме того, вещества входящие в состав молока (микро и макро элементы) участвуют в процессе образования гормонов, витаминов и других важных ферментов. И наконец, в довершении о пользе молока, хочется рассказать о том, что оно содержит кальций, фосфор, который мы способны практически полностью усваивать, а большую часть необходимого для нас фосфора мы получаем из молочных продуктов. В общем, молоко богато большим количеством полезных веществ для нашего организма.

С другой стороны, молоко обладает достаточно хорошими вкусовыми качествами, и многие люди любят его. Наверно именно поэтому молоко и различные молочные продукты входят в состав огромного числа диет, целью которых является не только потеря лишних килограммов или сохранение фигуры, но и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами.

Интересно, что особо полезным принято считать козье молоко, которое часто используются в качестве профилактики туберкулеза. Сколько калорий в козьем молоке вы узнаете ниже. Большинство молочных диет, основывается на питательности молока, т.е. если вы чувствуете голод, то его следует пить маленькими глоточками, максимально задерживая молоко во рту, в результате чего, вы утолите чувство голода, и при этом получите небольшое количество калорий.

Что касается вопроса о том, сколько калорий в молоке, то ответ на него зависит от типа молока (коровье, козье и так далее), и его жирности и способу обработки. Итак, сколько калорий в молоке на 100 грамм продукта: с жирностью 3,2 содержит – 58 калорий; с жирностью 2,5 содержит – 52 калории; с жирностью 3,5 содержит – 61 калорию; овечье содержит 107 калорий; козье 68 калорий; сыворотка молочная 25 калорий; с жирностью 1,5 содержит 44 калории. В целом полезно знать, сколько калорий содержится в молоке.


Оставьте комментарий