Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МЯСЕ?

Сколько калорий в мясе?

С незапамятных времен, человек ест мясо, и если в самом начале оно было сырым, то, сегодня, существует огромное количество способов его обработки (жарка, варка, парка и так далее). И даже сейчас мясо является источником множества полезных веществ и минералов, в том числе и железа, от которого зависит способность клеток крови переносить кислород.

В связи с этим, если вы хотите поддержать отличную фигуру, ограничивая потребляемые калории или просто соблюдать определенную диету, необходимо точно знать – сколько калорий в мясе. При этом стоит заметить, что, сколько калорий в мясе напрямую зависит от его вида и способа приготовления. Что касается полезных свойств мяса, то их наибольшее количество можно встретить в вареном мясе или приготовленном на пару.

Одним из самых популярных видов мяса в нашей стране является куриное, которое достаточно полезное и легко для нашего желудка. Итак, сколько калорий в мясе птицы? На 100 грамм продукта в мясе содержится следующее количество калорий: отварная курица 135, ну а если вместе с кожей 195; жареная курица 210; курица – гриль 92; копченая 260. Еще раз стоит выделить тот факт, что данное мясо легко усваивается и содержит витамины группы В. Именно поэтому куриное мясо очень часто используется в различных диетах.

Также, довольно часто в наш рацион входит мясной фарш, который состоит из мяса свинина и говядины, при этом на 100 грамм продукта он содержит в среднем 200 калорий.

Но давайте вернемся к вопросу сколько калорий в мясе на 100 грамм продукта в сыром виде: говядина – 117; свинина – 343; кролик – 156; баранина – 250; конина – 109 и телятина – 106.

Не стоит забывать о том, сколько калорий в мясе зависит и от способа приготовления, так жареное мясо на 10 грамм продукта содержит: говядина 170 калорий; телятина 150 калорий; свинина 275 калорий; баранина 165 калорий. И наконец, сколько калорий в мясе вареном на 100 грамм продукта: говядина 150; телятина 115; свинина 245; баранина 140.

Зная, сколько калорий в мясе, вы легко сможете питаться не только правильно, получая все необходимые вещества, но также и ограничить количество потребляемых калорий. В целом, на сегодняшний день, подсчет калорий признан одним из самых эффективных способов сохранения веса и для сброса лишних килограмм.

При этом, вы можете позволить себе и небольшой кусочек вашего любимого жареного шашлычка, или же съесть любимую курицу гриль, без ущерба для вашей фигуры. А разве не это ли мечта большинства из нас? Есть и худеть! Теперь вы знаете, сколько калорий в мясе.


Оставьте комментарий