Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ОРЕХАХ? ГРЕЦКИХ, КЕДРОВЫХ, АРАХИСЕ, МИНДАЛЬ, ФУНДУК, ФИСТАШКАХ

Сколько калорий в орехах? Грецких, кедровых, арахисе, миндаль, фундук, фисташках.

Диеты и правильное питание сегодня волнует многих людей, как женщин, так мужчин. А все потому, что в настоящий момент люди хотят не только сохранить отличную фигуру или сбросить лишние килограммы, но при этом сохранить здоровье. Общеизвестно, что натуральные продукты наиболее полезны для нашего организма, вот почему вопрос о том, сколько калорий в орехах появляется довольно часто.

Стоит отметить, что, сколько калорий в орехах напрямую зависит от вида орехов. И так, в семечках подсолнуха (сырых) на 100 грамм продукта содержится около 580 калорий, а вот в жареных эта цифра составляет около 610 калорий.

Также сегодня пользуются спросом и другие виды орехов, поэтому рассмотрим, сколько калорий в орехах, по каждому отдельно. Сколько калорий в орехах на 100 грамм продукта: миндаль 600; грецкий орех 700; арахис 551; фисташки 620 и фундук 670.

При этом ответ на вопрос о том, сколько калорий в грецких, кедровых, арахисе, миндаль, фундук, фисташках орехах зависит и от их обработки. Дело в том, что вышеперечисленные цифры приведены для сырых орехов, а вот жаренные имеют немного другие показатели. Так, например, калорийность арахиса жаренного на 100 грамм продукта составляет около 626, что немного выше, чем у сырых. Что касается жареного миндаля, то его калорийность равна 612 калориям, что опять выше, чем у сырого продукта. Таким образом, можно сделать вывод о том, что жареные орехи, более калорийные, чем сырые.

Наряду с калорийностью продуктов, большое значение на сегодняшний день имеет и их польза. Поэтому стоит рассмотреть не только вопрос о том, сколько калорий в орехах, но и их пользу для организма.

Так, например, миндаль состоит из масла и эмульсии, причем первое отлично помогает справиться с алкогольным отравлением. Также в нем есть витамин Е, который весьма полезен именно для женского здоровья. Грецкий орех состоит из таких компонентов, как: кислоты (линоленовая, пальмитиновая, лауриновая, арахиновая, стеариновая и так далее); витамины (В 1, В 2, С, К, провитамин А и так далее); минеральные вещества; дубильные вещества, хинин и многое другое. Интересно, что грецкие орехи нередко принимают в борьбе с такими паразитами как глисты. С другой стороны, польза грецкого ореха во многом заключается в его сочетаемости с другими продуктами, которое, также помогает усилить многие полезные свойства.

Не стоит забывать и о том, сколько калорий в орехах бразильских, которые на 100 грамм продукта содержат около 656 калорий. При этом они нередко являются любимым лакомством, которое помогает росту и укреплению здоровья детских организмов. Также данный продукт богат селеном и многими витаминами группы В, что полезно и для взрослых людей.

В целом, сколько калорий в грецких, кедровых, арахисе, миндале, фундуке, фисташках орехах – это актуальный вопрос, ответы на который помогают многим людям поддерживать фигуру, и при этом не забывать про здоровый образ жизни, а точнее питание. Что тоже немаловажно для большинства людей. В любом случае, при употреблении в пищу орехов надо знать меру, так, большое количество грецких орехов может стать причиной запора.


Оставьте комментарий