Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В РОЛЛАХ?

Сколько калорий в роллах?

Японская кухня в настоящий момент завоевала большую популярность в нашей стране благодаря своей оригинальности и прекрасному вкусу блюд. Одним из самых популярных блюд японской кухня сегодня являются роллы, при этом для их приготовления используют продукты, богатые белками, минералами, витаминами. Благодаря этому роллы являются источником множества полезных веществ, которые необходимы для жизнедеятельности нашего организма.

Основной составляющей практически любых роллов является рис, которые содержит большое количество клечатки, углеводов, железа, белков и витамина В. Также довольно часто для приготовления используют водоросли нории, которые богаты витамином В12, железом, йодом и кальцием.

Не стоит забывать о том, что в процессе приготовления суши используются по большей части сырые или вареные продукты, что значительно увеличивает список полезных веществ в них. И, конечно, большую роль играет наличие рыбы в роллах, так как именно она богата различными полезными кислотами, а ее жиры не провоцируют образования холестерина в сосудах.

Исходя из этого, становиться понятным, что роллы являются достаточно полезными для нашего организма, и остается лишь один вопрос, сколько калорий в роллах. С другой стороны, роллы относятся к разряду низкокалорийных блюд, и являются разрешенными для многих диет

Для того, чтобы ответить на вопрос, сколько калорий в роллах, необходимо произвести подсчет калорий каждого ингредиента и его массовой доли в ролле. Стоит отметить, что это достаточно трудоемкий процесс, поэтому мы предлагаем вам уже готовые данные, сколько калорий в роллах.

Так сколько калорий в роллах на 100 грамм продукта: авокадо 105; Ацуй Маки -137; Беруто дайкон – 99; Инари спайси – 123; Калифорния – 176; Кани хината – 124; Киото – 155; Манацуби – 99; Окинава – 139; Ролл Мидори сякэ – 152; Супайсу тэмпура – 160; Сякэ кунсей маки – 146; Сякэ унаги маки – 150; Тамаго маки – 145; Тануки фурай маки – 154; Тануки – 201; Тэмпура – 129; Унаги – 173; Унаги кани – 277; Унаги тидзу – 165; Унаги урамаки – 152; Филадельфия – 142; Чидори – 163 и Кагувасэ – 171.

В целом зная сколько калорий в роллах, вы легко сможете пообедать или поужинать в японском ресторане, главное помнить о том, что масса порции ролла, как правило, прописывается в меню, и уже исходя из нее следует рассчитывать порцию роллов. И тогда вы сможете поддерживать отличную фигуру, и при этом позволять себе вкусности в виде роллов. Теперь вы знаете, сколько калорий в роллах.


Оставьте комментарий