Новые рецепты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СЕМЕЧКАХ? ТЫКВЕННЫХ И ПОДСОЛНУХА.

Сколько калорий в семечках? Тыквенных и подсолнуха.

По исследованиям, проведенным учеными, доказано, что употребление в пищу семечек и подсолнечного масла значительно увеличивает жизнь. Это связано с тем, что семечки богаты ценнейшими для организма растительными жирами и витаминами – А, D и Е. Насыщенные жирные кислоты, которые содержатся в подсолнечном масле, благоприятствуют снижению уровня холестерина в крови и замедляют процессы старения организма.

Кроме того, в состав семечек входит большое количество кальция. Можно сказать, что его в семечках столько же, сколько в молочных продуктах.

Важным является и тот факт, что в данном продукте содержится значительное количество веществ, которые благоприятно воздействуют на состояние кожных покровов и восстанавливают кислотно-щелочной баланс в организме.

Следует отметить, что семечки достаточно богаты витамином E, который прекрасно влияет на улучшение мужской потенции. В половине стакана правильно пожаренных семечек содержится суточная норма данного витамина, но сколько калорий в семечках?! ответим на него немного позже.

В семечках в удивительных пропорциях содержится цинк, который так важен для сохранения здоровых и блестящих, пышных волос у женщин. Таким образом, семечки – очень полезный питательный продукт, важно правильно их пожарить, а при употреблении не злоупотреблять с количеством. Сколько калорий в семечках – смотря в каких именно?

Что касается тыквенных семечек, они представляют собой еще большую полезность для организма. Особенно они полезны перед началом менструации. Дело в том, что они содержат  много магния, который уменьшает возбудимость нервной системы, и избавляет от стрессов.

Кроме того, клетчатка тыквенных семечек способствует сохранению нормального уровня сахара в крови. Еще одно великолепное свойство: тыквенные семечки содержат жирные кислоты омега-3, которые улучшают кровоснабжение сердечной мышцы и мозга.

Сколько калорий в семечках – на 100 г подсолнечных семечек приходится 610 калорий. В тыквенных семечках – 556 калорий.

Семена тыквы также применяются в медицине. Тыквенные семечки содержат массу микро и макроэлементов, богаты цинком и незаменимыми жирными кислотами. Особенно ценится присутствие в них цинка и железа, необходимого для восстановления состава крови.

Тыквенные семечки очень полезны мужчинам. Всего 30 граммов тыквенных семечек содержат дневную норму элементов, обеспечивающих отличную работу имунной системы. Тыква – уникальное средство, способствующее улучшению обменных процессов в организме. Кроме того, она очищает почки. Теперь вы знаете, сколько калорий в тыквенных семечках и семечках подсолнуха.


Оставьте комментарий