Новые рецепты
Рекомендуем
загрузка...
загрузка...

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СУШИ?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СУШИ?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СУШИ?

Сколько калорий в суши?

Суши – традиционное японское блюдо, но вот уже много лет это блюдо пользуется популярностью и в России. Любители японской кухни, часто интересуются вопросом сколько калорий в суши, так как следят за своей фигурой и весом. Суши является блюдом низкокалорийным и очень полезным, поэтому его можно есть всем и даже тем, кто страдает лишним весом!

На вопрос, сколько калорий в суши? Точно ответить будет трудно, поскольку технология приготовления искажается в каждом из заведений общественного питания. Суши, приготовленные японским поваром в японском ресторане, могут значительно отличаться по калорийности от суши, которые были приготовлены в домашних условиях. Одно можно сказать точно, за счет того, что основным ингредиентом суши является рис и рыба, большое число калорий суши содержать не могут.

А разница в том, сколько калорий суши зависит от того, какие еще используются ингредиенты и приправы. Здесь вы можете узнать о том сколько калорий в суши приготовленных по традиционно японскому рецепту. Составные части суши – рыба, рис и нори. Каждая из этих продуктов приносит в суши свои полезные свойства. Рыба – это источник высококачественного белка.

Только в рыбе содержатся некоторые незаменимые жирные кислоты, которые препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Рис – источник клетчатки. Клетчатка приводит в норму деятельность кишечника, снижает холестерин. Рис также улучшает мозговую деятельность. Водоросли Нории, очень популярны в Японии. Они полезны, поскольку содержат минеральные вещества, витамины и растительный протеин. Если регулярно включать нории в свой рацион, то понизится содержание холестерина в крови, а так же снизится риск развития атеросклероза и онкологических заболеваний.

Но, поскольку в суши используется сырая рыба, есть риск заразиться паразитами. Чтобы этот риск снизить, лучше употреблять суши с имбирем, или васаби, так как они спасут от личинок и бактерий.

Оценивая то сколько калорий в суши, нельзя не сказать и об их пользе, основные ингредиенты рис, рыба, водоросли являются источниками полезнейших веществ для организма. Рис содержит сложные углеводы и клетчатку, а также белок, витамин В, железо. Нори содержит ценнейшие и полезнейшие вещества: йод, кальций и железо, а также витамин В12. Так сколько же калорий в суши? В 100 граммах продукта содержится 129 ккалорий. Теперь вам известно сколько калорий в суши!

загрузка...

Оставьте комментарий

загрузка...
Самое вкусное
Лучшие рецепты
Статистика


Рейтинг@Mail.ru