Новые рецепты
Рекомендуем
загрузка...
загрузка...

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЯБЛОКЕ? ЗЕЛЕНОМ, ПЕЧЕНОМ, СУШЕНОМ.

Сколько калорий в яблоке? Зеленом, печеном, сушеном.

Если ответить на вопрос «Сколько калорий в яблоке?», то становится понятно, почему этот фрукт наиболее часто фигурирует в различных диетах. Яблоко является очень низкокалорийным, в 100 граммах этого фрукта содержится всего 45 калорий, а 87% его массы составляет вода.

На вопрос «Сколько калорий в зеленом, печеном или сушеном  яблоке?» можно смело ответить: «Настолько мало, что об этом даже не стоит беспокоиться».

Часто можно услышать утверждение о том, что для похудения необходимо ограничивать количество еды. Да, конечно, доля правды в этом есть, однако, если говорить о яблоках, то их вы можете есть столько, сколько хотите, от этой замечательной привычки вы не просто не поправитесь, а напротив, станете стройнее и изящнее.

Яблоки не только вкусны и эффективны при борьбе с ожирением, они также очень полезны для организма, в них содержатся витамины C, A, B1, а также пектин, каротин, магний, кальций, калий, железо. Яблоки способствуют снижению холестерина, кроме того, они содержат много клетчатки, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, а также очищает организм от шлаков.

Но вернемся к калориям. О том, сколько калорий в яблоках, мы уже знаем, их настолько мало, что о подсчете калорий можно забыть. Существует мнение, что от цвета яблок зависит их калорийность. Так, считается, что зеленые и кислые яблоки более калорийны, чем красные и сладкие. На самом деле, это заблуждение. От цвета  яблок калорийность не меняется.

Многие из нас очень любят печеные яблоки, и тут, в зависимости от приготовления, калорийность может быть разной. Сколько калорий может быть в печеном яблоке? Это зависит от того, с чем оно будет запечено. Конечно же, если вы посыпете яблоко сахаром, или корицей, или польете медом калорийность повысится, и уже может составлять от 70 калорий и выше, с сахаром, вообще, нужно быть осторожнее, особенно, если вы худеете.

Мороженные и печеные яблоки без добавок содержат столько же калорий, сколько и сырые, однако, больше пользы для организма приносят, конечно же, сырые, а еще лучше – только что сорванные с ветки.

Помните о том, что магазинные яблоки сегодня обрабатывают воском, поэтому перед употреблением не поленитесь поскрести их, чтобы удалить это вещество. Кожуру с яблок лучше не счищать, так как в ней содержится большое количество волокон и пектина, которые благотворно влияют на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Теперь вы знаете ответ на вопрос, сколько калорий в зеленом, печеном и сушеном яблоке.

загрузка...

Оставьте комментарий

загрузка...
Самое вкусное
Лучшие рецепты
Статистика


Рейтинг@Mail.ru